つらすぎる「寝ぐずり」。6ヶ月間試行錯誤して効果があった対策と対応7選

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こんにちは、1歳児育児ブロガーのRio(@Rio_reach)です。

1歳になった息子。
実は、まだ夜泣きがおさまっていません。

息子の夜泣きはいわゆる「寝ぐずり」です。
「起きる」と「寝る」のちょうど半分の状態にいるときに、ギャン泣きしてしまいます。

特に、夜中の「寝ぐずり」で、ずっと泣き止んでくれないのは本当にツライです。

実は、息子の「寝ぐずり」には、かれこれ6ヶ月くらい悩まされています。

それでも、6ヶ月間悩んでいる中で、あーでもない、こーでもないといろんな対策していくうちに、
完全に一晩ぐっすり、寝ぐずりせずに寝てくれる、というわけではないのですが、
「寝ぐずり」が発生しても、短時間で寝てくれたりしてくれるようになってきました。

今回は、そんな「寝ぐずり」に効果があった対策と、「寝ぐずり」が発生しても、
短期間で寝てくれる対応方法について書いていきたいと思います。

ちなみに、新生児の夜泣きについては、ホワイトノイズとおくるみで対策できます。
新生児の場合はこちらの記事をどうぞ。

赤ちゃんがぐっすり眠れる魔法のスイッチその2。ホワイトノイズで赤ちゃん安眠。

2018年3月23日

赤ちゃんがぐっすり眠れる魔法のスイッチ。おくるみできっちり巻くと新生児はスヤスヤ寝るよ

2018年3月21日

また、とにかく夜泣きの対策を一つ一つ試したいという方は、こちらの記事がオススメです。
思いつく限りの全ての夜泣き対策を載せています。

生後7・8・9ヶ月からの夜泣き。夜泣き対策23選。

2018年6月11日

そもそも「寝ぐずり」とは?

1 ikujinoiroze
「寝ぐずり」とは、半分寝かかっている時にぐずって泣いてしまうこと。
ミルクをあげても、抱っこしても泣き止まないときは、「寝ぐずり」かもしれません。

「寝ぐずり」はどうして起こってしまうのでしょうか?

寝ぐずりの要因
  • 寝たいけど、寝る方法がわからない。
  • 寝たいけど、寝るのが怖い。
  • 寝たいのに、ママ・パパが寝かしつけてくれない。
寝たかったら、素直に寝ればいいのに…と思ってしまいますが、
赤ちゃんにとって「寝る」という行為は、とても不安なことのようです。

これって「寝ぐずり」?判別する方法は?

1 kangaeru
赤ちゃんが夜中に泣く場合、いろんな要因がありますよね?
泣いている原因が、「寝ぐずり」なのか、わからない場合もあるかと思います。

実は、判別方法は簡単です。
「寝ぐずり」の場合、完全に覚醒させると泣き止みます。
完全に覚醒させると泣き止む場合、「寝ぐずり」です。

ちなみに、覚醒した後に再び寝させようとすると、再度泣くこともあります。
最悪の場合、泣き疲れるまで寝てくれない、なんてことも…

「寝ぐずり」を起こさないための対策

1 taisaku
「寝ぐずり」を起こさないための予防となる対策を見ていきます。

宇津救命丸を飲ませる

宇津救命丸(うずきゅうめいがん)という漢方薬をご存知でしょうか?
宇津救命丸は、夜泣き、かんのむしに効果があると言われている漢方薬です。主に、関東で有名のようです。

同じような漢方薬で、樋屋奇応丸(ひやきおうがん)という漢方薬もあり、こちらは関西で有名で、

♪赤ちゃん、夜泣きでこまったな〜
♪ひやひや、ひやの、ひや・きおーがん

のCMでおなじみです。

両方とも主成分は、ニンジン、ゴオウ、ジャコウなど。
細かい成分のバランスは違います。どちらがよく効くのかは、漢方薬なので、体質により異なります。

息子の場合、両方試してみて、宇津救命丸の方が効果があったので、こちらを愛飲しています。

両方とも漢方なので安心して飲ませることができますし、お値段もお手頃。試してみる価値ありです!

SoundSleeper(アプリ)の海岸の音を流す

SoundSleeperは、ホワイトノイズを流してくれるスマホアプリです。
ホワイトノイズは、母親の胎内の音と近いと言われていて、赤ちゃんを泣き止ませたり、安心させる効果があります。

ホワイトノイズは新生児のときに使うと効果的なのですが、SoundSleeperには、1歳児以上に効果のあるホワイトノイズ(扇風機や渓流の音など)も複数収録されています。

ホワイトノイズが安心できる音であるということ、そして、ホワイトノイズにより、起きてしまうような生活音がかき消されるのが良いのか、息子の寝つきが良くなります。

Sound Sleeper - White Noise

Sound Sleeper - White Noise
開発元:Michael Feigenson
無料
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ホワイトノイズを聞いていると、大人もなんかだんだん眠くなっちゃいます。

哺乳瓶を使わない

新生児からの癖で、ミルクを飲んだまま、そのまま寝かせてしまう習慣を続けていませんか?

寝ぐずりの要因の一つ、「寝たいけど、寝る方法がわからない」。
赤ちゃんは、決まった手順で、自分を寝付かせてもらいたい、と感じています。

寝かしつける手順をいつも同じにすることで、赤ちゃんは安心して寝ることができます。

参考:わが子がぐっすり眠れる魔法のスイッチ

寝るのに哺乳瓶による授乳が必要になってしまうと、

お腹いっぱいなのに、寝るために飲まなくちゃいけない。苦しい!

となってしまいます。

結果、寝たいけど、お腹がいっぱいだから、
寝るための手順、つまり「哺乳瓶でミルクを飲む」という行為ができなくなり、夜中のギャン泣きにつながってしまいます。

我が家も少しずつ、哺乳瓶での寝かしつけは避けるようにしていて、添い寝して寝かしつけるようにしています。

「トントン」のリズムで寝かしつける

哺乳瓶を使わないのであれば、どうやって寝かしつけたらいいの?

そう思っちゃいますよね?

多くの赤ちゃんを見てきた保育士さんは、背中をトントンすることで、赤ちゃんを寝かしつけるそうです。
この、「トントン」という一定のリズムが、眠気を誘うのです。

息子は横向きで寝るのが好きなので、
息子が横向きになった瞬間に、片方の手で息子のお腹を温め、もう片方の手は背中に置いて、「トントン」します。
この「トントン」を息子の呼吸に合わせてやるようにしたら、息子が寝付きやすくなりました。

「寝ぐずり」発生の対応

あれやこれや、対策をしても、やっぱり起きるときは起きてしまいます。

夜中に突然泣いたかと思うと、だんだんと泣きがひどくなり、抱っこをしようにも背中を反って嫌がったりしてしまい、正直、夜中の「寝ぐずり」はつらいです。

そんなときの対応を書いていきます。

オムツを交換する

オムツを替えると、寝てくれることが度々あります。

確率としては30%くらいかな…

ただ、息子はそこまでオムツのこだわりはなさそうなので、オムツが蒸れていて気持ち悪かったとか、
そういう理由で泣いていたわけではなく、
オムツを外す刺激が気分転換になって眠れる
のかな、と推測しています。

泣きが少しマシになってきて、横を向く姿勢になったら、すかさず息子を手でサンド!
一方の手はお腹、一方の手は背中。

再び眠りに落ちるまで、背中に置いた手を「トントン」します。

ミネラルアクアを飲ませる

ミネラルアクアとは、赤ちゃんグッツメーカーのピジョンが販売している、イオン水です。
ポカリスエットを薄くしたような味がします。

発熱した時の水分補給用に我が家では常備しているのですが、これを飲ませると寝てくれることが多いです。
ミルクを飲ませようとして、息子が顔を背けて嫌がるときも、なぜか、ミネラルアクアは飲んでくれて、
飲んだ後満足した顔で寝てくれます。

寝てくれる確率としては40%くらいかな…
大人にしてみると、牛乳より、さっぱりとポカリスエットが飲みたい!という感覚でしょうか…。

覚醒させる

オムツを替えてもダメ。ミネラルアクアを飲ませてもダメ。
もうそんなときは、どうしようもないので、起こして覚醒させます
我が家の覚醒のさせ方は2通り。

  • 赤ちゃんが好きな音楽をかける
  • 外に連れ出す

我が家の場合、E-テレの「いないいないばぁ !」のオープニングテーマが大好きなので、
この曲が流れると覚醒します。
後、赤ちゃん泣き止ませ動画として有名な、Youtubeの「カフカ」の音楽も大好き。

家から外に連れ出すことも、環境がガラリと変わるためか、その刺激で赤ちゃんが起きてくれます。

ただ、我が家はマンションなので、すぐに覚醒してくれないと近所迷惑ではありますが…。
そのほか、好きなおもちゃを鳴らしてみたりするのもいいかもしれませんね。
子供に最適な覚醒の仕方を研究してみるといいと思います!

覚醒させた場合は、しばらく遊ばせていると、眠いそぶりを見せ始めます。
息子は、眠くなると目をこすり始めたり、あくびをしたりしますね。

そんな兆候が見られた時に、息子を抱っこして、抱っこしたまま、ソファーにもたれて、息子をトントンします。

息子の場合、完全に覚醒させた後の寝かしつけは、そのまま布団に戻すと、再度泣くことが多いので、
一旦息子を抱いた状態で、ソファーにもたれて、息子をトントンして、息子を寝かしつけ
ます。

そして、だいたいその状態で自分も寝ます。

1時間くらい経つと、体勢がつらくなってくるので、自分が目覚めます。
息子は完全にそのときは寝ているので、その時に布団に戻します。

息子を落とさないか心配になることもありますが、落としたことはないです。心配な方は抱っこひもをつけておくといいかも。

まとめ 「寝ぐずり」の対策をして、ストレスのない生活を!

1 i neruakachan
息子は、新生児から生後6ヶ月まではほとんど夜泣きはありませんでした。
それが、生後7ヶ月くらいからだんだんと夜泣きがひどくなっていき、息子も私も旦那も眠れなくてツライ日々が続きました。

赤ちゃんの夜泣き、寝ぐずりは、赤ちゃんにとってもツライし、家族にとってもツライのです。
寝られないと疲れが取れず、昼間は眠いし、育児だって家事だって、仕事だってままならなくなってしまいます。

今現在も、「夜泣き」「寝ぐずり」で苦しんでいる家族は多いと思います。
本当にツライですよね。頑張っています。ホント。

「夜泣き」「寝ぐずり」はいつかは終わります。

でも、対策をして1日でも早く良くなるのなら、対策はしたほうが良いです!!
いろんな対策をして、その子に合う方法を見つけて行きましょう。
1日でも早く、ストレスのない生活が手に入れるために。

Sound Sleeper - White Noise

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